「穏やかな心は内なる強さと自信をもたらし、それは健康にとって非常に重要である」

• 1935年7月6日～
• チベット出身
• 宗教指導者、仏教僧、チベット亡命政府の元首相・精神的指導者

英文

”Calm mind brings inner strength and self-confidence, so that’s very important for good health.”

日本語訳

「穏やかな心は内なる強さと自信をもたらし、それは健康にとって非常に重要である」

解説

この言葉は、心の状態と健康の関係を示している。心が穏やかであれば、揺るがない内的な力や自己への信頼が育まれ、それが精神的・肉体的健康を支える基盤となる。ここで強調されているのは、健康とは単なる身体的なものではなく、心と身体の調和によって成り立つという点である。

背景には、仏教における瞑想や心の修養の実践がある。ダライ・ラマ14世は瞑想や心の平静を重視し、それがストレスを軽減し、精神的な安定をもたらすと繰り返し説いてきた。近年では、科学的研究によっても心の状態が免疫や健康に影響することが明らかにされており、伝統的智慧と現代科学の一致が見られる。

現代においても、この名言はストレス社会を生きる人々への重要な指針となる。過剰な競争や情報にさらされる中で、穏やかな心を保つことは健康を守るために欠かせない。瞑想や呼吸法、日常的な心の落ち着きを意識することで、内なる強さと自信を養うことができる。したがって、この言葉は、心を整えることが健康の第一歩であると教えているのである。

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