「人が怒るべきでないことが二つある。それは、自分が対処できることと、対処できないことである」
- 紀元前427年～紀元前347年
- 古代ギリシアのアテナイ（アテネ）出身
- 哲学者、学者、アカデメイア（アカデミー）創設者
英文
”There are two things a person should never be angry at, what they can help, and what they cannot.”
日本語訳
「人が怒るべきでないことが二つある。それは、自分が対処できることと、対処できないことである」
解説
この名言は、怒りが無意味で非生産的な感情である場合があることを示している。プラトンは、怒りが状況の改善や解決につながらないどころか、むしろ有害な結果をもたらすことがあると考えた。彼のメッセージは、怒りを手放すことで精神的な安定と平和を得ることができるということである。人は、自分の力で変えられることには行動を起こせばよく、変えられないことには受け入れる心を持つべきだとプラトンは述べている。
「対処できること」については、怒りは時間とエネルギーの浪費になる。もし自分の行動によって状況を改善できるのであれば、怒りを持続させるよりも、行動を起こして問題を解決する方がはるかに効果的だ。たとえば、締め切りに間に合わなかった場合、怒って時間を無駄にするよりも、次に同じミスをしないようにスケジュール管理を改善する方がよい。怒りを行動に転換することで、建設的な結果を生み出すことができる。
一方で、「対処できないこと」に怒るのも無駄である。自分の力では変えられないことに対して怒ることは、単にストレスを増加させ、無力感を強めるだけである。たとえば、天候や過去の出来事、他人の感情など、自分ではどうすることもできない事柄に怒ることは無意味だ。これらのことは受け入れるしかなく、その代わりに、自分の心の平穏を保つ方法を探るべきである。変えられないものを受け入れることで、内面的な安定を得ることができる。
この名言は、ストレス管理や感情のコントロールに関する現代の心理学とも共鳴する。怒りは自然な感情ではあるが、無駄な怒りに囚われることは精神的な健康に悪影響を及ぼす。怒りをコントロールし、冷静な判断をすることで、感情的なバランスを保つことができる。マインドフルネスや瞑想の実践は、怒りを手放し、平静を保つ手助けをする。怒りをコントロールする能力が、より良い人間関係や幸福な生活につながる。
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