「自分の心を支配する力はあるが、外部の出来事を支配する力はない。それを理解すれば、力を見いだすだろう」

• 121年4月26日～180年3月17日
• ローマ帝国
• ローマ皇帝
• ストア派哲学の影響を受け、また『自省録』を著し、哲学的指導者として理想的な統治を実践し、後に五賢帝と評された

英文

“You have power over your mind – not outside events. Realize this, and you will find strength.”

日本語訳

「自分の心を支配する力はあるが、外部の出来事を支配する力はない。それを理解すれば、力を見いだすだろう」

解説

この名言は、内面的な自己制御の重要性を強調し、外部の出来事に対する無力感からの解放を示唆している。マルクス・アウレリウスはストア哲学の核心的な教えを通じて、人間がコントロールできるのは自分自身の心と思考であるという真理を説いた。この言葉は、外部の状況に依存せず、自己の内面に強さを見いだす姿勢を推奨している。

「自分の心を支配する力」という部分には、感情や反応を理性によって制御する能力が含まれている。ストア哲学では、外的な出来事そのものに善悪はなく、それにどう反応するかが重要とされる。一方、「外部の出来事を支配する力はない」という認識は、コントロールできないものへの執着や不安を手放し、内なる平穏を保つための鍵となる。

現代では、この名言はストレス管理やメンタルヘルスの文脈で特に有用である。たとえば、仕事や人間関係の中で、予測不能な出来事や他人の行動に振り回されることがある。そのような状況でも、自分の思考や態度を冷静に保つことで、より健全な対応が可能となる。この言葉は、外部の状況を変えられなくても、自分の心のあり方を変えることで、力と自由を得られるという普遍的な教えを提供している。

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