「歩くことは人間にとって最良の薬である」
- 紀元前460年頃～紀元前370年頃
- 古代ギリシャ出身
- 医師、医学教師、哲学者
- 「医学の父」と称され、病気を自然現象として理解しようとした最初期の人物の一人。ヒポクラテスの誓いは医療倫理の基盤として今日まで受け継がれている。観察と記録に基づく診断を重視し、近代医学の礎を築いた。
英文
“Walking is man’s best medicine.”
日本語訳
「歩くことは人間にとって最良の薬である」
解説
この言葉は、運動、特に歩行が心身の健康に与える効果の大きさを説いたものである。ヒポクラテスは古代において、身体の動きと健康の因果関係に注目した最初期の医師の一人であり、日常の中に健康の鍵があることを強調した。歩行は、自然かつ無理のない運動として、消化、血流、気分の改善などに寄与すると考えられていた。
当時のギリシャでは、治療薬や手術よりも、生活習慣を整えることで病気を予防・治癒する「養生」的な医療観が重視されていた。ヒポクラテスはこの考えのもとで、適度な運動・節度ある食事・十分な休養といった自然な手段を「最良の治療」とみなしていた。歩行はその中でも、年齢や体力を問わず誰でも行える実践的な方法として重視された。
現代でも、ウォーキングは最も簡単で効果的な健康維持法の一つとして推奨されている。糖尿病、心疾患、うつ病、肥満といった慢性疾患の予防・改善において、定期的な歩行の有効性は多くの研究で裏付けられている。この名言は、テクノロジーや薬に頼りがちな現代人に、自然で本質的な健康法への回帰を促す叡智として、今もなお輝きを放っている。
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