「現在という瞬間に存在できる能力は、心の健康における主要な要素である」

• 1908年4月1日～1970年6月8日
• アメリカ合衆国出身
• 心理学者、教育者、理論家

英文

“The ability to be in the present moment is a major component of mental wellness.”

日本語訳

「現在という瞬間に存在できる能力は、心の健康における主要な要素である」

解説

この言葉は、マズローが提唱した精神的健康の条件のひとつとして、「今ここ」に意識を集中させる力の重要性を指摘したものである。多くの人は過去の後悔や未来への不安にとらわれがちであり、そうした状態が慢性的なストレスや不安、抑うつの要因となる。しかし、「現在」に意識を向けることは、心を落ち着かせ、明晰さをもたらし、自己との調和を保つために不可欠である。

マズローは、自己実現を目指す人々の特徴として、今この瞬間に完全に没入する能力を挙げている。芸術家や科学者、精神的に成熟した人物が創造的活動や深い交流の中で「時間を忘れる」ような経験をするのは、その瞬間に意識を集中させているからに他ならない。この状態は、しばしば「フロー体験」と呼ばれ、現代のポジティブ心理学でも重視されている。

今日では、マインドフルネスや瞑想などの実践によって、「今」にとどまる訓練が広く行われている。これは、単なる癒しやリラクゼーションにとどまらず、自己理解と持続的な精神的安定を育む基盤ともなる。マズローのこの言葉は、心の健康が特別な治療だけでなく、日常の意識のあり方によっても養われるという深い真理を示している。

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