「あなたは怒りによって罰せられるのであり、怒りのために罰せられるのではない」
- 紀元前7世紀～紀元前5世紀
- インド人
- 宗教指導者、思想家
- 仏教を創始し、人々に苦しみの原因とその解決方法を示した「四諦」や「八つの道」を教え、内面的な解放と悟りを目指す修行の道を広めた
英文
“You will not be punished for your anger, you will be punished by your anger.”
日本語訳
「あなたは怒りによって罰せられるのであり、怒りのために罰せられるのではない」
解説
怒りがもたらす自己への害を説くこの釈迦の教えは、怒りが外的な罰ではなく、自らに苦しみをもたらすことを示している。怒りという感情は、他者に向けられたものであっても、最終的には自分自身を傷つけ、心の平安や健康を損なう原因となる。釈迦は、怒りを抱くことで生じるストレスや不安が心と体に悪影響を及ぼし、結果的に自分が苦しむことになると教えている。
現代のストレス管理や感情のコントロールにも、この教えは重要な指針を提供している。日常生活では、他人や状況に対する怒りを抱くことがあるが、それを長く持ち続けることで自分にストレスが蓄積し、精神的な負担が増大する。怒りを抑えずにぶつけたり抱え込んだりすると、対人関係や自己の健康にも悪影響を及ぼす。怒りの感情を自覚し、冷静に対処することが、心身の安定に繋がる重要な方法である。
怒りを手放すことが自分を守る手段であることが、この教えの核心である。釈迦の言葉が示すように、怒りを抱くことで最も苦しむのは自分自身であり、それを手放すことが心の自由と平和を保つ鍵となる。怒りがもたらす苦しみを避けるためには、感情を制御し、冷静に物事に向き合う姿勢が必要である。この教えは、日常生活で怒りに支配されることなく、感情を上手にコントロールすることの重要性を強調している。
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