「怒りを抱き続けることは、誰かに投げつけようと熱い石炭を握りしめるようなものであり、結局自分が火傷を負うのだ」
- 紀元前7世紀～紀元前5世紀
- インド人
- 宗教指導者、思想家
- 仏教を創始し、人々に苦しみの原因とその解決方法を示した「四諦」や「八つの道」を教え、内面的な解放と悟りを目指す修行の道を広めた
英文
“Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.”
日本語訳
「怒りを抱き続けることは、誰かに投げつけようと熱い石炭を握りしめるようなものであり、結局自分が火傷を負うのだ」
解説
怒りの害と手放すことの重要性を説くこの釈迦の教えは、怒りを抱き続けることが最終的に自分自身に害を与えることを示している。釈迦は、怒りという感情を持ち続けることで、他者に対して行動する前に自分がその苦しみを経験してしまうと教えている。怒りは一時的に他者への復讐心を満たすかもしれないが、最終的には自分の心と体を害する原因となり、心の平穏が損なわれる。
現代社会における感情の制御と対人関係においても、この教えは非常に重要である。仕事や人間関係でストレスを抱える現代では、怒りやフラストレーションが生まれる場面も多いが、その怒りを長く持ち続けることは自分の心身に悪影響を及ぼす。例えば、感情的に反応するのではなく、一呼吸置いて冷静に対応することで、自分の気持ちを傷つけずに済む。怒りを意識的に手放すことで、対人関係でもより健全なコミュニケーションが可能になり、心の負担が軽減される。
怒りを手放すことが自己成長と平和をもたらすという釈迦の教えは、日々の生活における指針としても価値がある。釈迦の言葉が示すように、怒りを抱くことによって苦しむのは自分自身であり、それを手放すことが心の自由を取り戻す道である。怒りや憎しみを解消し、内面の平安を保つことは、自分の幸福にもつながり、他者とのより良い関係も築ける。この教えは、怒りを内に秘めるのではなく、心を清め、感情を上手にコントロールすることの重要性を伝えている。
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