「人間である以上、怒りは心の一部だ。苛立ちもまた心の一部だ。しかし、それは訪れては去っていくものにできる。怒りを心の奥に留めておいてはならない──そうすると多くの疑念、不信、否定的な感情、さらには不安までもが生まれてしまう」
- 1935年7月6日～
- チベット出身
- 宗教指導者、仏教僧、チベット亡命政府の元首相・精神的指導者
英文
”As a human being, anger is a part of our mind. Irritation also part of our mind. But you can do – anger come, go. Never keep in your sort of – your inner world, then create a lot of suspicion, a lot of distrust, a lot of negative things, more worry.”
日本語訳
「人間である以上、怒りは心の一部だ。苛立ちもまた心の一部だ。しかし、それは訪れては去っていくものにできる。怒りを心の奥に留めておいてはならない──そうすると多くの疑念、不信、否定的な感情、さらには不安までもが生まれてしまう」
解説
この名言は、怒りや苛立ちといった否定的な感情にどう向き合うかについての、ダライ・ラマ14世の深い洞察を示している。彼は怒りを完全に排除すべきものとはせず、「人間の自然な感情」として認めつつも、それを長く心に留めることの害を警告している。これは、感情の否定ではなく、感情との健全な距離感と付き合い方を説く教えである。
「anger come, go（怒りは訪れて、去る）」という表現には、感情を一過性のものとして受け流す智慧が込められている。怒りを内に抱え続けることは、「suspicion（疑念）」「distrust（不信）」「negative things（否定的なもの）」「worry（不安）」といった精神的毒素を蓄積させ、自他に苦しみをもたらす。だからこそ、「never keep in your inner world（内側に留めておいてはならない）」という忠告が重く響く。
この名言は、怒りに支配されず、一歩引いた視点で感情を見つめ、流していく力を育てることが、精神の安定と人間関係の調和につながるという、仏教的かつ心理学的に有効な教訓である。感情を否定せず、しかし執着せずに手放す──それこそが、現代社会におけるストレスと対立を和らげる鍵なのだ。
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